명절후다이어트1 명절동안 급하게 찐 살을 빼기 위한 다이어트 팁!(혈당스파이크 피하기) 안녕하세요, 다양한 생활의 정보를 제공해드리는 블로그 현정공입니다. 명절은 가족과 함께하는 즐거운 시간인 만큼, 다양한 음식이 넘쳐나는 시기이지만, 명절 이후에는 급찐 살이 많은 사람의 고민거리가 되곤 합니다. 이번 포스팅에서는 명절 후 급찐 살을 효과적으로 빼는 방법, 혈당을 빠르게 올리는 혈당스파이크를 피해야 할 음식, 추천하는 다이어트 음식, 그리고 다이어터가 주의해야 하는 가짜 배고픔에 대해 알아보겠습니다. 1. 급찐 살을 빼는 다이어트 전략(1) 체중 감량 목표 설정다이어트를 시작하기 전에 먼저 명확한 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 단기간에 너무 많은 체중을 빠르게 줄이려고 하기보다는, 1주일에 0.5~1kg 감량을 목표로 설정해야 합니다. (2) 균형 잡힌 식사명절에는 기름진 음식과 탄수화.. 2024. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
