저속노화 식사1 저속노화 식단이란? 현실적인 저속노화 식단 차리기! 안녕하세요, 다양한 생활의 정보를 제공해드리는 블로그 현정공입니다. 최근 저속노화 식단이 이슈가 되고있는데요, 오늘은 노화를 늦추고 건강유지에 도움을 주는 저속노화 식단에 대해 알아보겠습니다. 저속노화 식단은 이름처럼 노화의 속도를 늦춰주고, 건강을 전반적으로 향상시키는데에 목적을 둔 식단입니다. 저속노화 식단의 핵심 원칙과, 실생활에서 적용가능한 방법, 그리고 저속노화를 위해 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 저속노화 식단의 핵심 원칙항산화 식품 섭취 : 블루베리, 브로클리, 토마토 등의 항산화 영양소가 풍부한 식품을 주 식단원료로 선택해 자유 라디칼(산화 스트레스로 체내에서 발생하는 물질로 세포를 손상시키고 다양한 질병을 유발한다고 알려져있음)로 인한 세포손상을 낮춥니다.오메가3 지방산 섭취 .. 2024. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
